你还在节食减肥吗？医生喊你停下来
随着夏天的来临，一些人尤其是爱漂亮的小姑娘为了穿好看的衣服就拼命地节食减肥，却不料纷纷出现了健康状况。“节食减肥不可取啊！”呼吸消化内科护士长赵巧巧告诉笔者，“这不，刚刚就有一个因过度节食减肥引发的消化道出血患者。”
过度节食的危害非常大，首先是蛋白质的缺乏，会引起大脑智力发育受到阻碍，记忆力衰退、水肿、抵抗力下降等，同时还会损伤身体器官，出现一系列健康问题。节食减肥还会导致体内蛋白质被消耗、基础代谢率下降，成为易胖体质，极易反弹得更高、各种维生素不足甚至导致贫血、造成月经不调、容易骨折等。
早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，这些都是老祖宗传下来的古话，是有一定的道理的。不吃早饭的人，会导致肠胃可能要“造反”，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，慢性病也会慢慢上身。
医生最后提醒，节食减肥是不科学的，做到劳逸结合才会健康。保证摄入的热量提供每天身体的最低能量需求，保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；适量的运动既不过少也不过多；有良好的睡眠，在良好的精神状态下放松心情；要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果；不要刻意减肥，更不要吃减肥药。 应奇展
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