时至今日，国庆长假已经进入了尾声，不少人奔波在回程的路上。对于仙居县人民医院的医务人员来说，只要百姓有健康医疗需求，坚守岗位、严阵以待，忙碌已成为习惯，假期也不例外。

精准管控  有序就医

长假期间，出游、聚会增多，吃喝玩乐一个不留神就容易让身体出问题。数据统计显示，仅10月1日至6日期间，仙居县人民医院服务门诊患者15379人次。

从就诊的科室与疾病数据显示，除了利用长假时间来诊治慢性疾病或是寻求中医调理的病友，天气冷热交替，心血管内科、儿科、呼吸与危重症科人数增多；双节假期出行人数增多，骨科以骨外伤患者为主；全民结婚日各类聚会的胡吃海喝，耳鼻喉科异物卡喉，普外科肠梗阻、阑尾炎、胰腺炎数据略有上升；急救中心、血透中心、产科、医技科室等“节日对应科室”依旧忙碌。

平常的坚守是一种不寻常的美

假期将尽，欢乐之余，别忘了还有一个“节后综合征”，小伙伴们需要赶紧调整状态了。

节后综合症

假期将尽，预防节后综合征

一、睡眠紊乱，起床使我质壁分离

假期熬夜游戏追剧，一觉睡到自然醒。面对节后起床上班，忍不住回忆假期里的安逸，痛哭。

药方:

节后要及时调整好作息时间，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。有条件的话尽量保持每天半个小时午休时间，从而避免困乏嗜睡等症状的出现。

二、节后仿佛得了忧郁症，提不起劲

从节假日轻松愉快的生活节奏，回归正常规律，突然无所适从，内心莫名低落，做事情提不起劲，靠着等待下一个假期的到来续命。

药方：

积极进行自我心理调节，理性调整状态。准备好备忘录，自觉制定工作安排计划表，按部就班完成工作。先从轻松的工作做起，避免拖拖拉拉，提高工作效率，重新回到良好的工作状态。同时，可以多吃含维生素C的水果帮助舒缓情绪。

三、饮食消化失调，佛系进食

放假期间胡吃海喝，暴饮暴食一天N顿，造成肠胃消化不良。导致节后饮食失调，看见饭菜都不想吃，一天三顿佛系进食。

药方:

节后一定要让自己的肠胃好好休息一下。多吃杂粮粥有助受伤的肠胃恢复，另外还应多吃蔬菜和水果，日常饮食要以低盐低脂，清淡饮食为主，同时避免暴饮暴食，避免高脂肪高热量的食物。

四、旅程后遗症，身体仿佛被掏空

由于各种旅游的舟居劳顿消耗大量精力和体力，免疫力降低，恰逢秋季天气冷热交替，容易出现各种生理上的症状如感冒发烧等等。

药方:

症状轻微者可多吃蔬果提高免疫力，注意劳逸结合保证休息时间。重者建议立即就医求诊，以免拖延病情。