几天前，张阿姨在上卫生间时，就因为咳嗽了一声，忽然感到腰背部剧烈疼痛，活动受限，家人带她到医院一查，竟然腰椎压缩性骨折了！

入院第二天骨二科医生根据张阿姨检查结果安排了经皮椎体成形术，这是一种新的微创治疗方法，对于骨质疏松的椎体压缩性骨折效果很好。

手术很成功，术后第一天张阿姨就在护士的指导下佩戴着腰围下地行走自如，张阿姨直夸医生技术高超，现代科技神奇。但是张阿姨在出院时却表现出很多焦虑，担心骨折这样悄无声息再次发生，那骨科护士针对张阿姨的顾虑进行了解答。

压缩性骨折椎体成形术术后恢复较快，但我们患者问得最多的是，怎样才能有效预防？其实，病根还是骨质疏松症，所以做过椎体成形术后，出院宣教以及康复指导我们总会反反复复提及。

那具体分为四大块：

1、康复训练。术后康复训练腰部背部肌肉力量可以有效减少疼痛，走路时尽量小步快走，收腹挺胸。出院后建议继续遵医嘱进行训练，逐渐恢复生活自理，四肢肌肉力量训练可以预防摔倒，而且肌肉力量增加也是预防和治疗骨质疏松的好办法，有利于增加骨密度。

2、减少不好的生活方式。吸烟，过量喝酒，饮用咖啡太多，喝太多碳酸饮料，营养失衡，太胖，太瘦都会引起骨质疏松。可以对生活用品做一下改装，比如使用较长的拖把，将案板加高等，也可以减少腰痛。最重要的是尽量避免弯腰拿东西（正确的方法是：蹲下来，将东西抱在怀里，再慢慢站起身来。）

3、适度的有氧运动和晒太阳。这是让钙到我们的骨骼的重要步骤，有氧运动可以让我们的心肺更好的循环，消化道更好的吸收蛋白质、各种维生素和钙离子；每天适度的阳光晒到我们的皮肤也是维生素D和钙进入骨骼的必经过程，建议每天上午11:30到3:00间，晒15到30min，每周2次，注意避免强烈阳光。

4、使用抗骨质疏松药物。对于椎体成形术后的患者我们还要针对性使用抗骨质疏松药物，定时复查，在骨科医生的帮助下恢复到理想的骨骼密度，拥有美好的生活。