2022年10月13日是第九个“世界血栓日”。深静脉血栓和肺栓塞是最常见的院内死亡原因。虽然这类疾病具有发病率高、致残率高的特点，但很多人知之甚少。主要原因是很多血栓形成的时候，人体没有感觉到明显症状，脱落时更是无声无息。然而，一旦发生非常凶险的栓塞，严重者可在1~2个小时内死亡，因此也被称为“沉默杀手”。

通俗来讲血管好比是高速公路，而血栓就是一个个路障，阻止着血液的流动。血栓在血管内游走，停哪儿就会堵哪儿。血栓可以发生在任何年龄、任何时间，因此，从临床救治人群的统计来看，以下14类人群更需要高度重视。

哪些人最容易被血栓“拴住”？

1、高血脂、高血压、高血糖患者；

2、缺乏锻炼，长期久坐、久卧不动者；

3、有家族血栓病史者；

4、吸烟人群；

5、糖尿病患者；

6、有过血栓疾病史的人；

7、肥胖者、代谢综合征者；

8、不健康饮食，长期摄入高脂肪、高糖分食物的人群；

9、怀孕、分娩、动过手术的人群；

10、恶性肿瘤患者；

11、高龄人群；

12、心脏或者呼吸衰竭人群；

13、肾病综合征人群；

14、静脉曲张人群

血栓的出现有哪些信号？

虽然血栓形成的时候往往不易察觉，但是有些信号还是可以提示和预警的。以下情况需要警惕:

1、近段时间睡觉时经常朝一个方向流口水。血栓能造成咽喉部位一些肌肉功能失调，而睡梦中人体失去对肌肉的主动控制，口水便会流下来。如果以前睡觉无流口水的现象，但是近期睡觉时常流口水，应尽早去医院检查。

2、晨起后经常出现眩晕。脑血栓发作前，70%的患者会出现眩晕症状，一般在早晨起床后发生。如果感觉自己最近出现眩晕的次数较多，或劳累工作后经常出现眩晕，在排除颈椎病、高血压、高血脂等疾病之后，就要考虑是不是血栓引起的。

3、手脚发麻和肿胀。如果动脉栓塞形成后，其所在部位的肌肉会出现缺血情况，皮肤变得苍白，体温下降，甚至触摸不到足背面的动脉。如果深静脉血栓形成后，其所在部位组织会出现血液回流障碍，时间长了，相应部位就易出现肿胀，严重的还伴有疼痛感。因此，对于突然发生的不明原因的手脚发麻和肿胀，一定要高度警惕脑血管病变。

4、胸部发闷和疼痛。血栓如果掉落并随着血液流入肺部，会使患者出现胸部发闷和发痛的现象。一旦形成肺栓塞，跟心脏病发作的症状非常像，随着呼吸疼，疼痛会逐渐加重，而且一般是刺痛或锐痛。因此，胸部有疼痛感和胸闷现象，需及时就诊。

如何预防血栓

事实上，静脉血栓是完全可防、可控的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，远离静脉血栓，运动是有效的防控措施。

1、动起来。最好一两个小时起来走走，也可以经常运动脚部：包括脚尖、脚趾及膝盖运动，促进血液回流。

2、不穿紧身衣：穿宽松衣裤。

3、不要长时间翘二郎腿或在腿部长时间放重物：压迫血管，导致血流速度缓慢。

4、多喝水：及时补充水分：避免血液黏稠。千万别嫌上厕所麻烦不喝水。每天摄入的水量应该在1500-2000毫升。

5、稳住血压：高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害。

6、缓解压力：加班、熬夜、压力剧增会使动脉应急性堵塞，甚至会导致动脉闭塞，引发心梗。

积极关注预防，必要及时就诊

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