雨水，二十四节气之中的第2个节气。雨水时节，气温回升，天气变化不定，忽冷忽热，乍暖还寒。

雨水养生小知识

1、健脾祛湿

雨水节气后，随着降雨量增多，寒湿之邪易困脾脏，易出现消化不良、腹泻、食欲不振等脾失健运等症状。此时因注重调养脾胃，避湿祛湿。

2、饮食清淡

饮食宜清淡，以五谷为主，避免贪凉饮冷，过食肥甘厚腻，给脾胃减轻负担。适当吃些山药、白扁豆、山楂、麦芽等健脾消食之物。

3、尽量避免外湿

避免贪凉饮冷，洗澡、淋雨等宜及时擦干，不过度饮酒，不宜久居湿地。

4、防寒保暖

  雨水时节，天气变化不定，忽冷忽热，乍暖还寒。注意不要过早减衣。

5、穴位养生-摩腹

方法：取仰卧位，解衣宽裤，全身放松，以手掌面着力于腹部，腕关节解前臂协同配合，以肚脐为中心，逐渐向外扩大，做顺时针环形旋转摩动，可健脾消食，促进肠中积滞及时排出。若平素腹泻、大便有不消化之物，可逆时针环形旋转摩腹。

6、保持心情舒畅

春季属肝，宜保持心情舒畅，戒躁戒怒。