随着年龄的增长，不少老年人都会碰到骨质疏松的困扰，骨折、腰背疼痛、驼背……这些情况都与骨质疏松有密不可分的关系。骨质疏松症可发生于任何年龄，但最常见的人群则是绝经后的女性和老年男性。据统计，60岁以上中国人的骨质疏松率男性为23%，女性则高达49%，已经成为困扰我国中老年人健康的一个重要原因。

既然骨质疏松这么常见，那么怎样才能知道自己是不是有骨质疏松呢？这里就给大家介绍一种最常用的测定方法——骨密度检查。

什么是骨密度检测？有什么意义？

骨密度，全称“骨骼矿物质密度（BMD）”，是骨质量的一个重要标志。是指单位体积（体积密度）或者是单位面积（面积密度）所含的骨量，是判断骨骼强度的一个重要指标。通俗地讲，骨密度越低，骨的强度越低。骨密度检测是现代医学的一项先进技术，它通过扫描的方式，对受检者骨矿物含量进行测定，提供有价值的可比性数据，对判断和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度，以及诊断全身各种疾病对骨代谢的影响均有很重要的作用。

哪些人需要做骨密度？

1.50岁以上妇女、60岁以上男性和围绝经期和绝经后妇女。

2.经常反复腰、背、腿疼及不明原因全身骨骼肌肉痛。

3.有脆性骨折史者、所有有家庭骨折史者。

4.有下列不良生活习惯者:长期大量摄取咖啡和碳酸饮料者；不当节食减肥者；长期吸烟和酗酒者；日常不足和饮食VD不足；长期卧床者。

5.准备接受、正在接受骨质疏松症治疗者。

6.长时期服用以下药物者：糖皮质激素、甲状腺素、肝素、促性腺激素释放激素激动剂、苯妥英钠、苯巴比妥、环孢素A、含铝钪酸剂、利福平、四环素、离子交换树脂、抗癌药物。

骨密度检测方式有哪些？

X线骨密度检测：是检测的金标准。依据骨量的不同而对X线吸收上的差异，在X线平片上形成不同的灰度，用光电比色计同已知密度标准件的灰度进行对比，通过一定换算公式，就可得出测量部位的骨矿含量。设备简单，费用低，在短时间内可检测多位病人。

骨质疏松症的诊断标准是什么？

世界卫生组织（WHO）根据骨密度水平的测量结果（BMD）与健康年轻人数据两者之间的标准差（SD），定出以下4项指标。

1、正常：骨密度在年轻人平均值的1SD内（+1～-1SD）

2、低骨密度（骨量低）：骨密度低于年轻人平均值1～2.5SD（-1～-2.5SD）

3、骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD（低于-2.5SD）

4、严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD，伴有一处或多发骨质疏松性骨折。

预防骨量减少，怎么办？

1. 摄取足够量的钙质：一个人每天需求钙的量是1000毫克，而根据我国饮食习惯，每天摄入钙的量是400单位，远远低于正常需求。因此我们建议多食用含钙食物，如奶制品、豆制品等。

2.补磷及维生素D：不能光补钙，不补磷。因钙质不易被吸收，所以应多寻求磷的帮助，理想的钙质与磷酸摄取量应是1:1。富含磷的食物有：鱼类、鸡蛋、瓜子等。维生素D可帮助吸收钙质。

3.适量的负重运动

4. 家居安全，以防骨折

5. 改变不良习惯：戒烟、限酒，避免过多饮用碳酸饮料及咖啡。

6. 女性在更年期后，经医生同意后选择补充雌激素，亦能保持骨密度。