今天是2025年3月21日“世界睡眠日”，今年的中国主题为“睡眠健康，优先之选”。睡眠占据人生的1/3时间，却常被忽视。数据显示，我国超1.76亿人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS），其中重度患者达6600万，而大多数人对其危害一无所知。今天，我们聚焦这一“睡眠杀手”，揭开其真面目。  

 一、睡眠呼吸暂停综合征：无声的夜间危机  

1. 什么是OSAHS？  

OSAHS是一种因上呼吸道阻塞导致睡眠中反复呼吸暂停的疾病，伴随血氧下降和频繁觉醒。患者每小时呼吸暂停次数超过5次即可诊断，重度患者甚至高达每小时68次以上。  

2. 典型症状：鼾声背后的危险信号  

- 异常打鼾：鼾声不规律、忽高忽低，伴有呼吸暂停（如“突然静默几秒后恢复”）。  

- 频繁觉醒：夜间反复憋醒、夜尿增多，晨起头痛、口干。  

- 白天症状：嗜睡、注意力不集中，甚至开车、工作中突然睡着。  

 二、危害：从“睡不好”到“猝死风险”  

1. 短期影响：睡眠碎片化导致疲劳、情绪暴躁、记忆力下降。  

2. 长期后果：  

- 心血管疾病： 高血压、心梗、脑梗风险增加（缺氧损伤血管弹性）；  

- 代谢紊乱：诱发 胰岛素抵抗，加重糖尿病 ；  

- 猝死风险：重度患者夜间猝死概率显著升高，名人高秀敏、马季均因此离世。  

研究数据：重度OSAHS患者恶性肿瘤死亡率比常人高4.8倍。  

 三、诊断与治疗：早发现，早干预  

1. 如何诊断？  

- 多导睡眠监测（PSG）：黄金标准，无痛监测睡眠呼吸、血氧等数据。  

- 睡眠内镜检查：动态观察气道阻塞部位，精准定位病因（如咽喉狭窄、脂肪压迫）。  

2. 治疗手段  

- 无创呼吸机（CPAP）：通过持续气道正压通气保持呼吸畅通，改善缺氧。  

- 手术干预：针对解剖结构异常（如软腭松弛、 扁桃体肥大 ）进行修复。

- 减重与药物：肥胖患者（BMI>28）可通过减重手术或GLP-1受体激动剂（如替尔泊肽）降低OSAHS严重程度。     

- 生活方式调整：戒烟酒、侧卧睡姿。  

 四、预防：从日常习惯做起  

1. 体重管理：肥胖是OSAHS主因，BMI>30人群患病率超80%。  

2. 睡眠环境优化：保持卧室黑暗、安静，避免睡前饮酒或使用镇静药物。  

3. 警惕高危人群：男性颈围>43cm、女性>40cm者需定期筛查。  

五、世界睡眠日特别提醒：我院呼吸睡眠监测服务

1. 专业设备，精准筛查

- 多导睡眠监测室：配备I级标准监测仪，数据权威可靠；  

- 便携式监测设备：适用于居家初筛，快速识别高危人群。  

2. 多学科联合诊疗

- 耳鼻喉科、呼吸科、心血管科专家联合制定方案，涵盖诊断、治疗及长期管理。  

 六、世界睡眠日的呼吁：睡眠健康，优先之选  

睡眠是健康的基石，却常被忙碌的生活挤压。今年世界睡眠日，我们呼吁：  

- 个人：关注打鼾、嗜睡等异常信号，及时就医；  

- 家庭：提醒亲人重视睡眠质量，尤其是肥胖、高血压患者；  

- 社会：推进睡眠医学多学科诊疗，普及呼吸机等干预手段。  

预约方式：拨打健康热线13586017139预约或全科医学科门诊就诊

今夜，请放下手机，倾听身体的呼吸声。若鼾声如雷、呼吸断续，别再忽视——它可能是健康最后的警报。愿每个人都能拥抱“健康睡眠”，让夜晚不再危机四伏。