日前有媒体报道，上海郊区一产妇因重症中暑死亡，留下出生才十天左右的孩子，令人唏嘘感慨。更悲哀的是，由于“坐月子”这种陈规陋习在中国根深蒂固，导致这类事件时有发生。就在半月前，乌鲁木齐一产妇也因“捂月子”而罹患“围产期热射病”。在我们仙居，也常常会听到老人们说“如不好好坐月子，别看现在没事，以后会落下月子病”，“月子病，月子治，坐月子不注意落下的毛病只能通过再怀孕生个孩子方可治好”，这让很多产妇不敢不从，生怕落下“月子病”。月子期中产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风，不能吃生冷食物，不能下床运动，即使是炎热的夏天，也不能开空调。那么究竟在这炎热的夏天，产妇应该怎么样科学的“坐月子”呢？

一’、环境   旧风俗习惯怕产妇受风，而要求关闭门窗，包头盖被，产后是穿的越多越好，以免受风。但是如果室内温度过高，湿度过大，就会影响产妇出汗散热，导致体温调节中枢功能衰竭而出现高热、意识丧失和呼吸循环功能衰竭等中暑表现。因此，产妇产后休养的房间室温一般以25-28℃为宜，如果室温过高，可适当应用空调，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。

二 衣着   妇女妊娠后，为了供胎儿之需，不但营养需要增加，血容量也要增加，到足月后，母体的组织间液也增加。其中包括体内液体的增加:平均血液可增加1000 ~1500ml，组织间液可增加1500ml。分娩后，母体的新陈代谢下降，不再需要那么多的水分，于是身体要进行自我调节，向体外排出一部分水分。 一般说来，向体外排出水分有三种途径:呼吸，大小便，出汗。 因此，有的新产妇在分娩后的2-3天内，即使是卧床休息，出的汗也多。这种产后出汗在医学上称为"产褥汗"，是一种正常的生理现象。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好。不要怕麻烦，衣服勤洗勤换，平时多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。根据天气，适当增减衣物，

三 清洁卫生   产妇出汗多，再加上恶露的排出，经过分娩产后身体较虚弱，如不注意卫生很容易引起产褥感染。因此每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。老人们常说产后不能刷牙，其实产妇“坐月子”期间，因为每天进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意口腔卫生，很容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。由于产后子宫颈内口在一周后关闭，胎盘附着部位全部修复需至产后6周，因此，洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。

四 活动  产后因卧床休息，食物缺乏纤维素，加之肠蠕动减弱，产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易发生便秘，应鼓励产妇多吃蔬菜及早日下床活动。产后早期活动有助于体力恢复，增进食欲，促进排尿及排便，避免或减少静脉回流不畅及栓塞，应争取早期活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时内即可起床轻微活动，于产后第二日可在室内随意走动。行会阴切开或剖宫产的产妇，可适当推迟活动时间。待拆线后伤口不感疼痛时，也应作产后康复锻炼。产后康复锻炼的运动量应循序渐进。

宝宝的出生给家庭带来无与伦比的快乐，希望每一位准妈妈都能摒弃坐月子的陋习，心情愉悦、劳逸结合的科学的坐好月子，只有这样才是对自己和宝宝的最大的爱和负责！

                                                       产科 项春萍