大雪将至，雪天出行最容易摔伤。

    特别是老年人，更要多加小心。年龄大了往往骨质疏松，轻微的外力即可导致骨折，建议减少出行。有晨练习惯的老年人最好暂停晨练，做好防护，骨科医生为大家科普防摔技能：

1、走路有讲究

   步行速度不要太快，要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到。步幅要小，速度不要太快。切忌提重物，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能对身体起到平衡作用。如果遇到比较滑的地段，可以找一些固定物，用手扶着，增加稳定性。

如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。也不要急着起来，检查一下身体哪些部位疼痛。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，用杂志、报纸等物品做临时的制动保护，避免骨折后对周围软组织造成二次伤害。同时还应该注意，对畸形的关节不要自行进行复位或纠正，因为没有相关的专业常识，往往在复位过程中加重损伤。固定好骨折部位后，立即到附近医院治疗

2、穿鞋有讲究

橡胶鞋底纹路越深，纹路越复杂，相对来说摩擦力会越大，也就是说，越是这样的鞋越防滑，雪地靴的鞋底大多为塑胶制成，在积雪和冰面上比普通鞋底更易打滑。所以出门最好穿上防滑鞋，如果在雪天出门没有防滑鞋，别急，只要对普通鞋稍加改造，就能起到防滑的功效，那就是给鞋底加防滑条：出门准备好布条、旧袜子、或塑料绳。绕过脚底分别绑到鞋子上面，最好绕两圈以上，然后在脚腕处固定绑好，这样可以增大鞋底的摩擦力，防滑的效果也不错。  徐宝琴