“自从生了孩子，都不敢用力地咳嗽、打喷嚏……”

     “是啊是啊，就连提重物的时候，一不小心就会漏尿……”

     “下腹坠胀，排尿困难，半夜老是想起来上厕所，却没有力气大便，便秘严重。”

     这是盆底出问题了啊！仙医盆底康复室为您排忧解难！仙居县人民医院现已开设仙医盆底康复室。

      门诊地点：门诊三楼妇科诊区

      预约方式：1、妇科导医台现场预约；2、电话咨询（87018535）

     盆底肌，顾名思义，就是骨盆底部的肌肉，它像"弹簧床”一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，井具有多项生理功能:控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等。

盆底康复的适合人群

  1、产后42天以后：一般产后42天恶露干净后即可做盆底功能操，产后42天--6个月是医学上公认的进行盆底肌肉康复训练、治疗的最佳时机。

  2、已育和30岁以上的女性：尤其是有过生育经历的女性，则更应尽早进行盆底肌功能评测，对已发生盆底功能障碍者，应及时开展康复训练和治疗。

  3、更年期女性：更年期是女性盆底功能障碍及病变的另一个爆发期。随着更年期女性体内激素、身体状况的变化，尿失禁等盆底疾病进入高发期，此时及时进行盆底功能评测可防患于未然。

妊娠、分娩对盆底肌肉产生怎样的影响?

    非孕期妇女，正常的腹腔压力把子宫推向骶骨和尾骨方向；但对于妊娠妇女，腹腔压力把子宫向下向阴道方向推，也就是说，妊娠妇女腹腔的压力直接指向盆底肌肉，加上子宫、胎儿重量日益增加，盆底肌肉长时间处于受压状态，导致妊娠妇女盆底肌肉逐渐松弛。由此可见，选择剖宫产并不能避免妊娠对盆底肌造成的损伤。阴道分娩过程中胎头通过产道时，可造成不同程度的盆底肌肉和会阴神经的损伤，导致盆底肌肉和阴道壁的松弛。

产后常见的盆底损伤相关性疾病有哪些?

    1、尿失禁:在咳嗽、喷嚏、大笑、提重物、快步行走或跳跃时，尿液不自主自尿道口流出，称之为压力性尿失禁，是产后妇女的常见问题。据调查，产后3个月的产妇发生尿失禁的比例大约占34.3%，而且妊娠期或怀孕前已有尿失禁的妇女产后尿失禁的发生率更高。

    2、女性盆底器官脱垂:盆底支持组织的缺陷、损伤与功能障碍造成的子宫、阴道前后壁和相邻脏器(如直肠)向阴道口移位，甚至完全脱出于阴道口以外，称为女性盆腔器官脱垂。妊娠、分娩是造成女性盆腔器官脱垂最重要的原因。

    3、性功能障碍:为产后常见原因，约占产后女性的49%-83%。由于阴道松弛或痉挛，造成产后性功能障碍，主要表现为性欲下降、性不快、性交疼痛、难以达到性高潮、性满意度下降或性冷淡等，从而影响夫妻关系。

孕产妇应如何进行盆底肌肉功能锻炼?

    盆底肌肉锻炼即通常所说的Kegel锻炼，由德国女医生ArnoldKegel首先提出而得名，初始用于治疗压力性尿失禁，以后发展为用于防治盆底肌松弛，是目前最常用、效果好，无副作用的非手术治疗方法。操作方法:做缩紧肛阴道的动作，每次收缩3~5秒后放松3~5秒，连续做10~15分钟，每日进行2-3次，或每日做150~200次，6~8周为一疗程。一般建议生理孕妇孕28周开始锻炼。相关禁忌症，可咨询专业医师。

日常生活中，应注意哪些生活习惯，预防或降低盆底疾病的发生?

    保持合适的体重，肥胖的应减轻体重；多饮水，禁止饮用含咖啡因饮料、戒烟、多食蔬菜水果，生活起居规律，保持大便通畅；避免增加腹压的动作:如治疗慢性咳嗽、便秘，避免提10斤以上的重物等。产妇产后6周进行盆底功能评估和康复治疗，围绝经期、老年妇女或有高风险因素的人群(如有难产史、排尿异常史、慢性咳嗽史等)定期进行盆底功能评估及相应的康复治疗。

产后常见的盆底损伤相关性疾病有哪些?

    产后盆底组织功能障碍性疾病应以预防为主。如果出现上述临床症状时，更应及时就诊盆底康复专科门诊，医生将根据盆底肌力评估结果，制定个体化的治疗方案。主要治疗方法有物理疗法和外科手术两种。生物反馈和电流刺激是常用的物理治疗方法，它主要通过采用不同频率、不同能量的生物反馈及电刺激，使盆底肌锻炼完全自动化，以达到有效治疗以上病症的目的。该方法为非创伤性，且无副作用，患者可在轻松愉快的环境下接受治疗。