近日，一名14岁少年在父母陪同下来办理入院，门诊血化验提示肌酸激酶高达1300u/L，而正常人的肌酸激酶指标是18.0～198.0U/L。询问病史，少表示年只是在上了一节体育课之后便出现了下肢酸痛，小便酱油色等症状。像患者这种情况在临床工作并不少见，我们称之为“横纹肌溶解症”。

横纹肌溶解症俗称肌肉溶解，横纹肌溶解症是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病。人体的肌肉分为三种：心肌、平滑肌及骨骼肌，其中的心肌及骨骼肌有横纹，横纹肌溶解症通常是发生在和我们的肢体运动相关的骨骼肌。

横纹肌溶解症的临床表现

局部表现：

受累肌群疼痛、肿胀、压痛、肌无力，如昏睡所致单侧肢体受压，表现为受压肢体比对侧明显肿胀、疼痛，甚至出现急性筋膜间室综合征的表现。

全身表现：

全身乏力、发热、心动过速、恶心、呕吐等。

急性肾衰竭表现：

深色尿（肌红蛋白尿）、尿色素管型、少尿、无尿及氮质潴留。

造成横纹肌溶解症的因素

横纹肌溶解症的病因非常复杂：固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、烧伤或被重物压伤以及部分药物不良反应等都有可能造成横纹肌溶解症。

其中，运动性横纹肌溶解症患病人群以青壮年为主，多见于平常缺乏体育锻炼，身体素质较弱，或在身体不适情况下进行短时间高强度的剧烈运动者。

怎么判断自己可能得了肌肉横纹肌溶解

✔ 尿色异常（黑、红、或者可乐色）

✔ 重症肌无力

✔ 病变部位肌肉退化

✔ 无显著症状的虚弱

✔ 肌强直或疼痛（肌痛）

如何避免这种疾病找上门

✔ 了解自己的身体状况，采取适合自己的运动方式；

✔ 运动要循序渐进，特别是平时缺乏锻炼和体质较弱的人，尤其注意在第一次参加锻炼的时候要控制运动量；

✔ 训练的持续时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步增加，千万不能勉强完成超负荷的运动，否则就会将“健身”变“自残”。

换而言之，职场人的“三天打鱼，两天晒网”的锻炼方式是不可取的！突击的过量运动对身体伤害非常大，除了横纹肌溶解综合征，还会引起以下疾病：急性肾衰竭、贫血、影响内分泌、身体脱水、引发心脏疾病。如果运动后出现了肌肉疼痛、乏力、肌肉痉挛、肌肉肿胀触痛、或伴有恶心、全身不适，少尿，尿液颜色加深等上述症状，要及时来医院就诊，以免延误治疗时机。

当你运动后出现以下症状2条以上，你的运动量可能有点过大了

1. 运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水；

2. 训练情绪下降，出现容易激动或抑郁；

3. 失眠或睡眠质量下降；

4. 受伤和肌肉疼痛的次数增加；

5. 早上起床时脉搏升高；

6. 食欲减退；

7. 精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力；

8. 频繁生病；

9. 在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。

运动要讲究科学，健身要循序渐进，切忌突击过量运动。