跷二郎腿，

是否属于你的“默认”坐姿？

日常生活中，人们常常喜欢跷二郎腿，不但看上去潇洒、有范儿，还可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当；同时，跷二郎腿还可以暂时缓解下肢和足底肌肉，得到短暂的放松。

但是！！

这种放飞自我的一时爽

是会导致各种问题的！

1.导致压迫神经

跷二郎腿会时，腿部长时间交迭在一起，会压迫下肢神经，甚至造成麻痹。这是所谓的神经压迫症候群，即腿部的神经管受到压迫，神经传导障碍造成的感觉、运动障碍。

2.下肢循环的影响

双腿的长时间互相挤压，会影响下肢血液循环，容易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病。

3.影响生育

跷二郎腿可能会对前列腺造成不良影响，导致前列腺炎。如果长时间跷二郎腿，压力增加，前列腺的血运受到明显影响，分泌功能会下降，导致疾病发生。

4.妇科疾病

对于女士，跷二郎腿不会引起像男士那样的问题，但是易患盆腔炎，附件炎等妇科疾病。

5.脊柱影响

跷二郎腿会导致脊椎排列异常，引起背疼。跷二郎腿时人体容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，引起骨骼病变或肌肉劳损还会压迫到脊神经，引起背疼痛。进而引起脊柱退化，如腰椎间盘突出等。

正确的坐姿应该是这样

腿部和腰部成90度直角，不要将自己的腰部弯下去，或者过度的抬头，两脚自然的放在地上，不要弯曲要直起来，大腿跟小腿也是呈90度，然后将自己的腰板挺起来，头部自然的放松。

坐在电脑前：

除保持正确坐姿外，还要让颈部保持直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度。在操作键盘或鼠标时，尽量使手腕与桌面保持水平。有条件的可以选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅。

说一千道一万

二郎腿能不跷就别跷

能不久坐就不要久坐

经常变换姿势是王道

常伸展肌肉肯定是大有好处