补钙是成为当今一种保健时尚，但是很多人往往受商业宣传影响，不讲科学，盲目补钙，结果或事半功倍，或得不偿失。针对国人补钙的实际情况，中国消费者协会警示消费者要科学补钙，方能永葆健康。
    补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200mg时，就会降低吸收率。老年人缺钙是引起骨质疏松的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。但老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松，必须服用一定剂量的维生素，才能防治钙质流失。特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过多等因素都可能导致老年人患骨质疏松。儿童补新生元乳钙应以食补为主，在服用新生元乳钙品时应特别小心，儿童肠胃功能减弱，不要选择碱性强的钙品、活性钙等；不应在服用钙品时同时引用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。
    过量补钙对身体是有害无益，如每日超过2000-2500毫克钙，或患者存在肾功能损害时，同样会发生不良反应。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有嗜睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心、呕吐、尿量增多等不良反应。
    由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心，补钙同样的道理。补钙是成为当今一种保健时尚，但是很多人往往受商业宣传影响，不讲科学，盲目补钙，结果或事半功倍，或得不偿失。针对国人补钙的实际情况，中国消费者协会警示消费者要科学补钙，方能永葆健康。
    补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200mg时，就会降低吸收率。老年人缺钙是引起骨质疏松的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。但老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松，必须服用一定剂量的维生素，才能防治钙质流失。特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过多等因素都可能导致老年人患骨质疏松。儿童补新生元乳钙应以食补为主，在服用新生元乳钙品时应特别小心，儿童肠胃功能减弱，不要选择碱性强的钙品、活性钙等；不应在服用钙品时同时引用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。
    过量补钙对身体是有害无益，如每日超过2000-2500毫克钙，或患者存在肾功能损害时，同样会发生不良反应。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有嗜睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心、呕吐、尿量增多等不良反应。
    由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心，补钙同样的道理。补钙是成为当今一种保健时尚，但是很多人往往受商业宣传影响，不讲科学，盲目补钙，结果或事半功倍，或得不偿失。针对国人补钙的实际情况，中国消费者协会警示消费者要科学补钙，方能永葆健康。
    补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200mg时，就会降低吸收率。老年人缺钙是引起骨质疏松的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。但老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松，必须服用一定剂量的维生素，才能防治钙质流失。特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过多等因素都可能导致老年人患骨质疏松。儿童补新生元乳钙应以食补为主，在服用新生元乳钙品时应特别小心，儿童肠胃功能减弱，不要选择碱性强的钙品、活性钙等；不应在服用钙品时同时引用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。
    过量补钙对身体是有害无益，如每日超过2000-2500毫克钙，或患者存在肾功能损害时，同样会发生不良反应。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有嗜睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心、呕吐、尿量增多等不良反应。
    由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心，补钙同样的道理。