癌症不是绝症，而是一种慢性病，做好预防可以有效降低癌症的患病率及其带来的疾病负担。

1、改变不良的生活方式、规避危险因素

癌症的一级预防是指病因预防，尽量避开危险因素、接种预防性疫苗等等。

首先，要注意控烟、限酒。吸烟者要尽早戒烟，而成年人饮酒一天不宜超过15克，最好是不喝。

其次，要合理膳食和适度运动，保持健康体重。

食物尽量多样化，以清淡为主，保证营养均衡，高盐、高糖、高油脂、烟熏、腌制和加工类食品要少吃。与此同时，身体要多活动，结合饮食和运动来降体重保持在健康的范围内，即BMI控制在18.5-24之间。

再者，尽量避免接触癌症相关危险因素。

日常要远离各种致癌病原体，例如接种疫苗来预防乙肝病毒、HPV病毒；聚餐时用公筷预防幽门螺杆菌感染；注意减少室内空气污染物的暴露，包括室内装修、厨房油烟等等。

2、早筛早治疗

癌症筛查可以有效提高早期癌症的发现率，而早发现、早诊断和早治疗则可以提高癌症患者的生存率和生活质量。像是鼻咽癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、宫颈癌等，目前的早筛技术都已经较为成熟了。

需要注意的是，癌症筛查不是人人适合，主要是在高危人群（例如有家族史、职业致癌物暴露和抽烟酗酒等）和高龄人群（针对特定癌症的高发年龄段，如结直肠癌为50-75岁）中开展。

平时如果发现身体出现一些癌症异常信号，就要及时到正规医院进行诊治。常见的癌症异常信号主要有：身上有异常肿块、异常感觉（哽咽感或疼痛等）、黑痣或疣短期内迅速变大或色泽加深、皮肤或黏膜溃疡久治不愈、持续性食欲不振和消化不良、大便带血或习惯和性状改变、异常的阴道出血、排尿不畅或无痛性血尿、体重持续减轻、不明原因的发热/乏力/头痛、持续性干咳或声音嘶哑等等。

3、癌症科学治疗

癌症的主要治疗手段有手术、化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗、中医治疗、内分泌治疗等。治疗癌症时，通常需要进行多学科的综合治疗。

一旦确诊癌症，千万别病急乱投医，也不要误信虚假广告或偏方，以免延误病情，错过癌症的最佳治疗时机。

正确的做法是前往正规的医院，接受癌症的规范治疗。除此之外，癌症患者还要保持良好的生理和心理状态，保证膳食平衡，进行适当的锻炼，提升自身免疫能力，注意疏导负面情绪和消极心理，同时也要合理用药、定期复诊。

早发现、早诊断和早治疗，是降低癌症疾病负担的关键。平时要养成健康的生活习惯，如果发现身体有异常症状，不要拖，尽快到医院就诊。