世界睡眠日 关注中老年睡眠
3月21日是第十一个“世界睡眠日”，今年的主题是“关注中老年睡眠”。
睡眠对中老年人非常重要，优质的睡眠可以延缓衰老、增加免疫功能、巩固记忆、促进体力及精力恢复。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。中老年人的生理心理都面临健康挑战，容易产生睡眠问题；保持良好心态和规律的作息，创造合适的环境以及正确地治疗，对于提高中老年人睡眠质量至关重要。
据我院精神（心理）科副主任医师、国家高级心理咨询师孙荣跃介绍，精神（心理）科自去年6月份开诊以来，共诊治各类睡眠障碍患者1350人次。从就诊数据中表明，中老年人已经成为睡眠障碍的高发群体，他们的睡眠质量堪忧，亟需引起社会关注。
孙医师说，失眠的原因很多，通常可划分为素质因素、促发因素及持续因素三类。大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。失眠与焦虑抑郁障碍存在密切关系，长期失眠如不予以合理干预易导致心理障碍，所以纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要。失眠与高血压、心脑血管病、糖尿病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等也存在密切关系。作为中老年人往往伴随很多身体器官的疾病，在这些疾病的影响下，人的心情焦虑，导致失眠，继而影响身体各个器官的功能；如果睡眠障碍得不到及时的改善，就会形成一种恶性循环。对于中老年人来说，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等。同时要注意按时入睡，保持舒畅心情，适当进行体力活动。如果仍长期存在睡眠问题，就要查找病因，进行正确规范的治疗。
睡眠对中老年人非常重要，优质的睡眠可以延缓衰老、增加免疫功能、巩固记忆、促进体力及精力恢复。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。中老年人的生理心理都面临健康挑战，容易产生睡眠问题；保持良好心态和规律的作息，创造合适的环境以及正确地治疗，对于提高中老年人睡眠质量至关重要。
据我院精神（心理）科副主任医师、国家高级心理咨询师孙荣跃介绍，精神（心理）科自去年6月份开诊以来，共诊治各类睡眠障碍患者1350人次。从就诊数据中表明，中老年人已经成为睡眠障碍的高发群体，他们的睡眠质量堪忧，亟需引起社会关注。
孙医师说，失眠的原因很多，通常可划分为素质因素、促发因素及持续因素三类。大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。失眠与焦虑抑郁障碍存在密切关系，长期失眠如不予以合理干预易导致心理障碍，所以纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要。失眠与高血压、心脑血管病、糖尿病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等也存在密切关系。作为中老年人往往伴随很多身体器官的疾病，在这些疾病的影响下，人的心情焦虑，导致失眠，继而影响身体各个器官的功能；如果睡眠障碍得不到及时的改善，就会形成一种恶性循环。对于中老年人来说，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等。同时要注意按时入睡，保持舒畅心情，适当进行体力活动。如果仍长期存在睡眠问题，就要查找病因，进行正确规范的治疗。
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