请选择合适的方式锻炼身体
近日，急诊科接诊了一位五十刚出头的男性患者，既往有高血压病史，晨起做仰卧起坐时突发头痛来院。查CT提示小脑出血量很大。8时许患者就出现了脑疝，随即呼吸停止……
随着生活水平的不断提高，人们对自身健康也越来越注重，很多人喜欢在早上锻炼身体，而很多高血压患者容易在早上出现脑梗塞、脑出血、中风等严重突发症。在运动中和运动后，人体的血压会急剧上升，尤其是剧烈运动，因此，一些高血压患者在运动过程中或是运动后，往往会因为血压飙升而出现中风等意外情况。适当的运动锻炼，对于高血压患者的身体健康很有必要，但需要注意规避风险。
运动前一般不适宜吃东西，但是患有糖尿病的人运动后易伴随低血糖症状，不吃东西就去进行锻炼，很可能出现低血糖症，严重甚至是昏阙，因此对于高血压低血糖并存的患者，早晨锻炼前最好先吃点东西。为了不给消化系统造成负担，吃过东西1小时后再进行运动。对于高血压患者来说打太极、跳舞、散步、慢跑等平和的有氧运动比较适合。笔者提醒：外出锻炼时最好带上电话结伴同行，尤其是老年人。 龚桂红
用户登录
还没有账号？
立即注册