10月20日，骨一科 一月一次的健康教育会如期举行，由主任毛文华给大家作膝关节损伤防治方面的讲座。

    宣教室里坐满了前来听课的患者及家属，毛主任图文并茂地给大家讲解了膝关节骨性关节炎。

    毛主任说，膝关节原发性骨关节炎一般发病在60岁以后，70岁更加明显，这种变化是因为膝关节软骨老化，是自然过程。另一种是膝关节继发性骨关节炎，发病原因大约有四种，如车祸受伤、摔倒等外伤后引起的关节内骨折；化脓性感染、膝关节痛风、血友病等疾病引起的软骨老化退变；膝关节先天发育不好，关节畸形，比如O型腿、X腿，这是由于力线不正引起的，这种病人发病时年轻，一般30--40岁就发病了。还有一种发病原因就是广为人知的"肥胖"。

    除了上述原因之外，长期不适当的剧烈运动，比如登山、爬楼、上坡下坎、负重深蹲、坝坝舞......也会加重或者提前诱发膝关节骨关节炎。

毛主任提醒大家：不要过度使用关节，减少跑、跳、深蹲等动作。有膝关节骨关节炎的患者,平地散步一次不超过30分钟，正常人平地散步不要超过1个小时。

    针对老年人的健身计划，毛主任说，应该先评估关节功能，以平地散步一个小时的时间和距离来判断。应该根据膝关节的承受力来设计运动量，老年人健身最好以上肢锻炼为主，在健身房器械锻炼最好也是非负重下伸膝锻炼，可以游泳锻炼，锻炼后以膝关节不痛为最佳。

   最后，毛主任指导大家如何自查膝关节有没有出现"早衰"迹象。如果走路、运动后感觉膝关节疼痛，一个月中，膝关节有三分之二的时间都在疼痛，并且这种现象持续在一个月以上的，就有可能是膝关节骨关节炎了，应该尽快找专科医生诊治。

    授课在一片掌声中结束，大家一致认为课程内容既实用又通俗易懂，表示下个月的健康教育课还会按时参加。 徐宝琴