进入六月

高考、中考就在眼前了

为了取得理想成绩

每一位考生都在全力以赴

然而

备考过程艰辛

压力随之而来，情绪受到影响

头疼，失眠，焦虑

记忆力和注意力下降等情况

也开始出现了！

如何缓解这些症状呢？

仙居县人民医院中医科为浙江省县级中医药优势学科，通过中药调理、针刺及手法刺激体表的穴位，可以达到调整阴阳、疏通经络、调和气血、缓解疲劳、改善睡眠，帮助学生保持良好的学习状态，迎接中高考的挑战。

穴位按摩 提神醒脑

以下是一套简单的穴位按摩方法，提神醒脑养精蓄锐，需要的考生快来学习一下吧

百会穴

位于头部前正中线和两耳尖连线的交叉处。按摩百会穴有助于改善记忆力，提高注意力。用双手拇指或食指指腹轻轻按揉，约2分钟，或轻轻叩击，缓缓用力。

神门穴、内关穴

神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹按揉1-2分钟，用力适中，以酸胀为佳，可以起到宁心安神的作用。

劳宫穴

位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指指尖处。按揉能够提神醒脑，减轻疲劳。用拇指指腹附着于劳宫穴上，环状按揉1-3分钟，力度以局部产生酸胀感为宜；也可以用拇指指端附着于劳宫穴上，稍用力反复点按30秒钟到1分钟，力度以局部产生酸胀感为宜。

涌泉穴

位于足底，脚掌前部中央凹陷处，有助于提神醒脑、稳定情绪和促进睡眠质量。可以用拇指指腹进行点按或指尖关节进行点按，摩时力度要适中，避免过度用力导致疼痛或不适。每次点按1-2分钟。

特色足浴 调节情绪

《黄帝内经》载“阳气起于足五趾之内，阴气起于足五趾之里”，双足既是足三阴经的起点又是足三阳经的终点，足与周身阴阳经络有着密切的关系。双足上也有着与各脏腑器官相对应的反射区。

中药足浴是利用合适的中药配方熬成中药汤泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，从而达到疏通经络、调和气血、平衡脏腑的效果，中药外用还可以避免服药的各种副作用。达到解郁安神、缓解焦虑、促进睡眠、调节情绪的作用。

【使用方法】

1、将足浴包放入泡脚桶后加入热水，待药液温度达37℃~42℃时进行泡脚；

2、每次15~20分钟为宜，身体微微出汗即可；

3、药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。

有需要者可前往北院区门诊三楼中医馆内咨询。

为解决上班族及学生族工作日看病不便问题，仙居县人民医院（浙江省人民医院浙东南院区）中医馆“夜门诊”持续为大家服务。

推出的中医针灸、推拿、小儿推拿、脊柱侧弯、中医睡眠、中医乳腺、中医妇科等专病门诊，自开诊以来收到市民的广泛好评，更多养生资讯可至夜门诊就医咨询。

1、日常门诊

每周一至周日8：00-11：30，14：00-17：30

2、夜间门诊

每周二、周五18：00-20：00

3、就诊科室

科室：中医科、针灸科、推拿科

夜门诊挂号：可前往急诊人工窗口或诊间咨询挂号

愿每一位考生都能金榜题名

实现自己的梦想