中秋节是中华民族的四大传统节日之一，赏月、拜月、吃月饼等习俗流传至今。大家假期返乡团圆舟车劳顿，也往往受不住美食的诱惑而致使血糖失控，那么糖尿病患者该怎么欢度中秋呢？

糖尿病病人能不能吃月饼?

回答是肯定的，能吃。但要注意严格控制！

糖尿病患者是可以和家人亲朋一起吃月饼的。但月饼是典型的“三高”食品（高热量、高糖分、高脂肪），对于健康人来说都要少吃，糖尿病患者更要严格把控。

能不能吃月饼主要看血糖控制情况，空腹血糖7mmol/L，餐后2小时血糖10mmol/L，糖化血红蛋白7.0%,且最近一周内血糖控制良好，可以进食少量月饼。如果平时血糖就控制不理想的患者，建议最好不吃。  

无糖月饼糖尿病患者可以吃吗？

月饼只是不含“蔗糖”，月饼里面即使不添加蔗糖，它还有淀粉、木糖醇、果糖等，因此碳水化合物含量始终很高。

所以，即使是所谓的“无糖月饼”，摄入过多也会增加糖尿病病人出现并发症的风险。

吃月饼应该注意些什么呢?

1.选对时机

吃月饼的时候，最好选择在白天吃，由于夜晚人体的脾胃功能减弱，而月饼又难消化，如果晚上吃月饼会影响消化和睡眠，也不利于血糖的控制。

2.注意控制总热量

每次月饼进食量控制在25g左右，进食月饼后就要减少当餐的主食量，而且正餐建议选择低油烹调方式，同时还要增加膳食纤维的摄入，这样可以延缓胃肠对于月饼消化吸收的速度，防止餐后血糖过高。

3.进食月饼后适量运动也很重要

做好餐后血糖监测，适当增加运动去抵消过多糖分及热量摄入对血糖的影响。

糖尿病患者中秋饮食

1.节日亲人相聚，菜肴必然丰盛。面对丰盛的菜肴，应选择清淡、低盐、少油、低嘌呤的食物。忌大鱼大肉，忌过度烹饪。

2. 多选择素菜、青菜。先吃蔬菜然后再食用其它食物，夹菜时适度沥干汤汁，必要时用温开水涮洗后再食用。不食用油炸食品，或油炸食物去皮后再吃，至于油脂高的肥肉、鸭皮、鸡皮等尽量不吃。

3. 注意主副食比例适当，保持营养平衡

4. 节日期间尽量不要饮酒，特别是不要空腹饮酒，因为饮酒会使患者对胰岛素的敏感性增加，出现低血糖。

5. 如您认为如此佳节无酒不欢，可与亲朋小酌，切不可开怀畅饮、一醉方休。希望爱喝酒的糖尿病患者能管住自己的酒瘾，其家人和朋友也不要劝酒，大家能平安愉快地过好中秋节。

6. 中秋期间正是水果收获的季节，但许多糖尿病患者却不敢品尝，怕因此造成血糖升高，使病情加重。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子等，但量不宜多。

7. 吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。水果中含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，如果一点不吃水果对身体是不利的。但由于病情的限制，患者应掌握好进食水果的种类和数量。

科学合理的饮食

确保良好健康状态

享受美食之余

不要忘记监测血糖哦

祝愿大家度过

健康、愉快、祥和的节日！